Le crossfit

Un sport qui associe entraînement cardiovasculaire, renforcement musculaire et gymnastique, en utilisant une variété de mouvements fonctionnels.

Le CrossFit

Comment définir le crossfit ?

À travers un mélange d’activités cardiovasculaires, de renforcement musculaire et de gymnastique, nous te montrerons des mouvements utiles au quotidien : courir, se baisser, sauter, porter des objets, se déplacer, etc.

Nos entraînements, spécialement conçus et supervisés, se déroulent principalement en petits groupes. L’esprit communautaire y est très présent ! Quel que soit ton niveau, tu t’intégreras rapidement parmi les membres, qui te soutiendront tout au long de tes efforts !

Nos séances ont un impact très positif sur la vie de tous les jours. Notre objectif est de souligner la raison d’être première du CrossFit : promouvoir la bonne santé !

Cardio

Gymnastique

Cours crossfit

Force

Le crossfit

La vision du crossfit par son créateur

Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre. Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.

Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché.

De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds.
Pédalez, courez, nagez, ramez, etc… dur et vite.

Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités, la routine est votre ennemi ! Privilégiez des entraînements courts et intenses. Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives.

Pyramide vision du crossfit

Vous voulez débuter le crossfit ?

Voici quelques exemples de mouvements

Rowing Technique Tips

The Medicine-Ball Clean

The Wall Ball

The Butterfly pull-up

The Rope Climb (Basket)

The Pistol

The Strict Handstand Push-Up

The Strict Muscle-Up