Découvre les différents cours proposés
Lesquels sont faits pour toi ?
Wod
Le WOD (Workout Of the Day) en CrossFit inclut une série d’exercices spécifiques à réaliser dans un temps donné
Chaque WOD mélange mouvements de poids, cardio et gymnastique pour un entraînement complet
build
Renforcement musculaire au service du développement de la force
Prévention et renforcement des structures musculaires et articulaires
Construire des bases solides pour tous vos mouvements
Gymnastique
Maitriser son corps dans l’espace
Progresser sur des mouvements à poids de corps
Travail de renforcement et de technique
Engine
Construire les bases de la condition physique
Renforcement de l’endurance cardio-vasculaire
Travail de gestion de l’effort
Techniques douces
Travail de la mobilité et de la souplesse
Prévention des risques de blessures, réductions des tensions et réaliser une activité physique en douceur
Haltérophilie
Progresser sur les mouvements d’haltérophilie olympique
Travail de la technique et décomposition des mouvements
Développer la force explosive
Strongman
Développement de la force fonctionnelle transférable dans la vie quotidienne
Apprendre à maitriser des objets et charges externes variés
Renforcer les gestes sécuritaires de manutention
prehab
Renforcement musculaire
Prévention des déséquilibres musculaires et des blessures
